牛奶是营养价值非常高的一种食物，除了含有非常优质的蛋白，脂肪外，牛奶里面的钙含量也是非常丰富的。每天喝一袋250克的奶，可以提供300毫克的钙。而且牛奶当中，含有维生素D，有利于钙的吸收和利用。钙在保持考生脑力持久、耐疲劳和调节考生的心情、克服急躁情绪方面，都有很重要的作用。所以，考生每天都应该喝一袋牛奶。

    但是，牛奶什么时间喝，因人而异。如果考生本身就习惯于每天早晨就喝牛奶，考试期间可以喝，如果不习惯于早餐喝，可以放在下午喝，比如说考试的这几天，可以下午考完试以后回到家里喝，或者是晚上睡前喝，都可以。如果喝牛奶不适应，可以喝酸奶。

    时间因人而异，但是建议大家每天应该喝250克牛奶或奶制品，非常有利于考生的健康。(文剑)